Χρησιμοποιούμε cookies για την αποτελεσματικότερη λειτουργία του diana.gr. Συνεχίζοντας την περιήγησή σας συμφωνείτε με τη χρήση τους. Μάθετε περισσότερα...

Πως να δυναμώσετε το Ανοσοποιητικό σας σύστημα

Posted by dianagr 27/02/2020 0 Comment(s)

Πως να δυναμώσετε το Ανοσοποιητικό σας σύστημα

 

 

  • Σωστή διατροφή με πολλά & διαφορετικά λαχανικά και φρούτα

    • Σωστή διατροφή - Τρώτε κατάλληλες τροφές:
    • νερό
    • Γιαούρτι
    • Φρούτα-Λαχανικά, κατά προτιμηση ωμά
    • Πρωτείνες
    • σκόρδο
    • ελαιόλαδο
    • Σολομός-σαρδέλα
    • Πράσινο τσάι
    • Μέλι
    • (Chandra, Ρ., (1997). Nutrition and the immune system: an introduction. The American Journal of Clinical Nutrition, Vol.66 (2), pp 460-463)
  • Καλός ύπνος

  • Γυμναστική

  • Αποφύγετε το άγχος

  • Αποφύγετε το τσιγάρο

  • Aπολαύστε τον Ηλιο για να δημιουργείτε βυταμίνη D

Leave a Comment