Για να είστε καλά στην σύνταξη – 12 κανόνες ζωής Πολλοί αναλυτές και ερευνητές εστιάζουν στην μακροβιότητα (longevity), δηλαδή πως να ζήσουμε περισσότερο, αλλά είναι πολύ πιο σημαντικό η ζωή μετά την απόσυρση από την εργασία να έχει καλή υγεία,…
Λαμπερό δέρμα μετά τα 50 – 7 συνήθειες Τι συμβαίνει στο γυναικείο δέρμα καθώς μεγαλώνουμε; Ανεξάρτητα από το πώς νιώθετε όταν γερνάτε, η γήρανση είναι αναπόφευκτη. Και ενώ σίγουρα υπάρχει κάτι όμορφο στο να βλέπουμε τα σημάδια μιας καλής ζωής…
Ο πρωινός καφές βελτιώνει την υγεία της καρδιάς – 2 έως 3 φλιτζάνια και δίνει μεγαλύτερη διάρκεια ζωής. Η πρωινή κατανάλωση καφέ συνδέεται με μειωμένη θνησιμότητα και καρδιαγγειακούς κινδύνους, αμφισβητώντας τη συνήθεια κατανάλωσης καφέ όλη την ημέρα. Η μελέτη από…
Γιατί οι κάτοικοι στις Γαλάζιες ζώνες ζουν περισσότερο – 6 λόγοι Οι «Γαλάζιες Ζώνες» είναι γεωγραφικές περιοχές με χαμηλότερα ποσοστά χρόνιων ασθενειών και μεγαλύτερο προσδόκιμο ζωής. Η διατροφή, η νηστεία και η άσκηση είναι παράγοντες που σχετίζονται με τις Μπλε…
Τα γονίδια ή οι συνήθειες μας καθορίζουν την μακροζωία – 3 παράγοντες Έχετε αναρωτηθεί ποτέ γιατί μερικοί άνθρωποι ζουν περισσότερο και πιο υγιείς από άλλους; Καθώς όλοι προσπαθούμε να επιτύχουμε μακροζωία, η αναζήτηση για την αποκάλυψη των μυστικών πίσω από…
Αγκαλιάζοντας τo φως του ήλιου – 6 οφέλη Οι άνθρωποι είναι ημερήσια πλάσματα, που σημαίνει ότι είμαστε προγραμματισμένοι να είμαστε ξύπνιοι ενώ ο ήλιος λάμπει και κοιμόμαστε τη νύχτα. Τα γονίδιά μας χρησιμοποιούν μια πολύ στοιχειώδη είσοδο για τη διατήρηση…
Οι άνθρωποι με θετική άποψη για τη ζωή έχουν 6 καθημερινές συνήθειες Μεταξύ των ανθρώπων που είναι συνεχώς συνοφρυωμένοι και εκείνων που είναι θετικοί και χαρούμενοι, υπάρχει μια σημαντική διαφορά . Η διαφορά συχνά έγκειται στις καθημερινές τους συνήθειες. Όσοι…
10 συνήθειες για να ζήσεις περισσότερο Πολλοί άνθρωποι πιστεύουν ότι το προσδόκιμο ζωής καθορίζεται σε μεγάλο βαθμό από τη γενετική. Ωστόσο, τα γονίδια παίζουν πολύ μικρότερο ρόλο από ό,τι αρχικά πιστευόταν. Αποδεικνύεται ότι οι περιβαλλοντικοί παράγοντες όπως η διατροφή και…
VO2 και προσδόκιμο ζωής – 5 παράγοντες Το VO2 Max μπορεί να είναι το καλύτερο μέτρο φυσικής κατάστασης — και του προσδόκιμου ζωής – δηλαδή το πόσα χρόνια ακόμα θα ζήσει ένας άνθρωπος Τα τελευταία 30 χρόνια, η τιμή VO2…
Ποιά είναι η φυσική σου κατάσταση – 10 τρόποι για να την μετρήσεις Η φυσική κατάσταση είναι κάτι περισσότερο από το πόσο γρήγορα ή πόσο μακριά μπορείτε να τρέξετε και πόσο βάρος μπορείτε να σηκώσετε. Αν θέλετε να μάθετε πόσο…
