Η επιλογή ενός κορσέ μετά την εγκυμοσύνη- 10 ωφέλη

Οι πρώτες μέρες της μητρότητας είναι γεμάτες χαρά και άγρυπνες νύχτες, κάτι εντελώς νέο για εσάς και το μωρό σας.

Καθώς ξεκινάτε τη ζωή με το νέο σας μικρό, θα πρέπει ταυτόχρονα να ασχοληθείτε και με την αποκατάσταση του σώματος σας μετά τον τοκετό. Το σώμα σας τους 9 μήνες έχει αλλάξει αρκετά. Θα χρειαστεί αρκετός χρόνος για να επανέλθει το σώμα σας στην προ-εγγυμοσ΄ύνη κατάσταση, γι αυτό χρεια΄άζεται υπομονή και προσπάθεια.

Η εγκυμοσύνη αλλάζει το σώμα σας με πολλούς τρόπους:

ασκεί πολύ πίεση στο σώμα σας
Μετακινεί τα όργανά σας,
προκαλεί διεύρυνση των οστών σας και
επιβραδύνει την κυκλοφορία του αίματος και των σωματικών σας υγρών

Όλα αυτά γίνονται για να φιλοξενήσουν το μωρό σας που μεγαλώνει και είναι απολύτως φυσικό.

Ωστόσο, μετά τον τοκετό, το σώμα σας, δεν θα επιστρέψει αμέσως στην προηγούμενη κατάσταση. Η ανάρρωση απαιτεί χρόνο, ειδικά όταν πρόκειται για την κοιλιά σας. Πολλές γυναίκες θα συνεχίσουν να φαίνονται έγκυες αμέσως μετά τον τοκετό, καθώς η μήτρα σας εξακολουθεί να είναι τεντωμένη.

Είναι σημαντικό να δίνετε στο σώμα σας χρόνο για να αναρρώσει και να θεραπευτεί, αλλά υπάρχουν τρόποι για να επιταχύνετε τη διαδικασία και να τονώσετε την αυτοπεποίθησή σας.

Ένα σημαντικό βοήθημα είναι ο κατάλληλος κορσές

Ένα λαστέξ ή κορσές είναι ένας πολύ καλό μέσο για να στηρίξετε το σώμα σας τις εβδομάδες μετά τη γέννηση του μωρού σας.

Ένα ελαστικό και διαπνέον λαστέξ, είναι ενα προιόν που κατασκευάζεται από ελαστικά νήματα, με διαφορετική πυκνότητα πλέξης σε διαφορετικά σημεία με σκοπό να υποστηρίζει το σώμα να συμπιέζει συγκεκριμένα σημεία, να συμπιέζει την κοιλιά και να να ανορθώνει τους γλουτούς ή και το στήθος

Γιατί να φορέσεις κορσέ – λαστέξ

https://www.diana.gr/502832_slip_korses_koumpoma_mpaneles

Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, το σώμα σας αυξάνει την παραγωγή μιας ορμόνης που ονομάζεται ριλαξίνη (relaxin).

Η ρελαξίνη είναι μια αναπαραγωγική ορμόνη που παράγεται από τις ωοθήκες και τον πλακούντα. Χαλαρώνει και χαλαρώνει τους μύες, τις αρθρώσεις και τους συνδέσμους σας κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης για να βοηθήσει το σώμα σας να τεντωθεί.

Η ρελαξίνη βοηθά επίσης το σώμα σας να προετοιμαστεί για τον τοκετό χαλαρώνοντας τους μύες και τους συνδέσμους στη λεκάνη σας. Μπορεί να σας κάνει πιο επιρρεπείς σε τραυματισμούς, αλλά οι περισσότεροι άνθρωποι δεν αισθάνονται ποτέ τις επιπτώσεις της.Αμέσως μετά τον τοκετό, το σώμα σας επιβραδύνει την παραγωγή της ριλαξίν και η συγκέντρωση μειώνεται σταδιακά. Καθώς η ριλαξίν μειώνεται, οι μύες σας σιγά-σιγά επανέρχονται.

Ποιες είναι οι λειτουργίες της ρελαξίνης κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης;

Η ρελαξίνη παίζει έναν μοναδικό ρόλο στη χαλάρωση των μυών, των συνδέσμων και των αρθρώσεων κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.

Μερικές από τις λειτουργίες της ρελαξίνης κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης περιλαμβάνουν:

Βοήθεια στην προετοιμασία του βλεννογόνου της μήτρας για την εμφύτευση. Βοήθεια στην ανάπτυξη του πλακούντα σε περίπτωση εμφύτευσης.
Πρόληψη των πρόωρων συσπάσεων και του πρόωρου τοκετού με τη χαλάρωση των μυών της μήτρας.
Χαλάρωση των συνδέσμων ώστε η μήτρα σας να μπορεί να διασταλεί για να φιλοξενήσει την εγκυμοσύνη.
Πιο ευέλικτη αύξηση των κοιλιακών μυών σας.
Χαλάρωση των αιμοφόρων αγγείων για να προσαρμοστούν στην αύξηση του όγκου αίματος κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.
Βοήθεια στη χαλάρωση της λεκάνης σας πριν από τον τοκετό.
Βοήθεια στο μαλάκωμα και τη διαστολή του τραχήλου της μήτρας σας πριν από τον τοκετό.

https://my.clevelandclinic.org/health/body/24305-relaxin

Τα κατάλληλα κορσέ συμπίεσης μετά τον τοκετό μπορούν να βοηθήσουν στην ανάρρωση και να ανακουφίσουν το υπερβολικό πρήξιμο. Επιταχύνουν την ανάρρωση μετά τον τοκετό, ενώ συσφίγγουν τους μύες σας, παρέχουν επιπλέον υποστήριξη και ανακουφίζουν από τον πόνο ή την ενόχληση.

Δείτε σχετικά: https://my.clevelandclinic.org/health/body/24305-relaxin

Τα ωφέλη από τη χρήση ενός κορσέ

Για την περίοδο ακριβώς και την ανάρωση από τον τοκετό, η εμπειρία κάθε γυναίκας είναι μοναδική. Εάν έχετε πυελικό πόνο μετά τον τοκετό, θα πρέπει να αναζητήσετε τη φροντίδα του γιατρού σας ή ενός γιατρού που ειδικεύεται στην επούλωση μετά τον τοκετό.

Εάν ο γιατρός σας συστήσει συσφικτικά ρούχα – λαστέξ, μετά τον τοκετό, υπάρχουν πολλά πράγματα που πρέπει να λάβετε υπόψη.

Το λαστέξ προσφέρει πολλά πλεονεκτήματα στις νέες μητέρες, όπως:

Ανακουφίζει το πρήξιμο της μήτρας. Η μήτρα σας διαστέλλεται κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης για να προσαρμόσει το αυξανόμενο μέγεθος του μωρού σας. Αμέσως μετά τον τοκετό, η μήτρα σας θα εξακολουθήσει να επεκτείνεται στο μέγεθος που ήταν όταν στέγαζε το μωρό σας. Χρειάζονται περίπου 2 με 3 εβδομάδες για να αρχίσει να συρρικνώνεται η μήτρα σας και 6 εβδομάδες για να επανέλθει στο μέγεθος πριν από την εγκυμοσύνη και ακόμα περισσότερος χρόνος για να επουλωθούν οι μυς της κοιλιάς σας.
Μείωση του πόνου της πλάτης και της πυέλου. ια τις νέες μητέρες, τα λαστέξ είναι σημαντικά για να βοηθήσετε στη διαχείριση του πόνου μετά τον τοκετό. Η συμπίεση μιας ζώνης ή ζώνης μπορεί να βοηθήσει στη διαχείριση του πόνου στη μέση, της κράμπας και του πυελικού πόνου όταν χρησιμοποιείται με συνέπεια.
Βελτίωση της κινητικότητας. Τα λαστέξ μπορούν να παρέχουν πρόσθετη συμπίεση σε μητέρες που αναρρώνουν από τοκετό με καισαρική τομή. Μετά τον τοκετό, οι μύες μπορεί να είναι εξασθενημένοι και ο κορσές μπορεί να σας βοηθήσει να νιώσετε περισσότερη υποστήριξη κατά τη διάρκεια της ημέρας.
Ταχύτερη ανάρρωση. Μελέτες δείχνουν ότι το σωστό δέσιμο μετά τον τοκετό μπορεί να μειώσει τον χρόνο στο νοσοκομείο βοηθώντας τις νέες μητέρες να αποκτήσουν κινητικότητα πιο γρήγορα μετά τον τοκετό. Χρησιμοποιώντας το κατάλληλο λαστέξ συμπίεσης μετά τον τοκετό, μπορείτε να επιταχύνετε τη διαδικασία ανάρρωσης και να δώσετε στο σώμα σας επιπλέον υποστήριξη στην πορεία
Αποβολή των υγρών. Η συμπίεση μετά τον τοκετό βοηθά επίσης το σώμα σας να αποβάλλει τα επιπλέον υγρά, βελτιώνοντας έτσι το πρήξιμο πιο γρήγορα από ό,τι θα κάνατε χωρίς την πρόσθετη υποστήριξη.
Μειώνει τον κίνδυνο Ορθής Διάστασης Η ορθή διάσταση είναι μια κατάσταση όπου οι μύες στην κοιλιά σας χωρίζονται. Είναι σύνηθες στις νέες μητέρες, καθώς η εγκυμοσύνη τεντώνει τους κοιλιακούς μυς και τους απομακρύνει από την κατάσταση ηρεμίας. Η ορθή διάσταση συχνά δεν συζητείται καθόλου και πολλές γυναίκες δεν καταλαβαίνουν γιατί την έχουν ή γιατί δεν διορθώνεται με την άσκηση. Ο κατάλληλος κορσές συμπίεσης για μετά τον τοκετό μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο ορθής διάστασης καθώς συμβάλει στη συμπίεση των μυών στη φυσική τους θέση.
Βελτίωση της πυελικής υποστήριξης. Μετά την εγκυμοσύνη, οι μύες της πυέλου (λεκάνης) σας είναι πολύ αποδυναμωμένοι και μπορεί να οδηγήσουν σε προβλήματα ακράτειας ή διαρροής ούρων. Χρησιμοποιώντας ένα κατάλληλο λαστέξ συμπίεσης μετά τον τοκετό, θα κερδίσετε περισσότερη υποστήριξη για τους μύες της λεκάνης, μειώνοντας έτσι την πιθανότητα μακροχρόνιων ουρολογικών προβλημάτων όπως ακράτεια, πρόπτωση και κήλες.
Υποστηρίζει την κοιλιά και της πλάτη. Τα λαστέξ συμπίεσης για μετά τον τοκετό βοηθούν τους μύες σας να μετατοπιστούν και να επανέλθουν στη θέση τους κατά τη σταδιακή μείωση της χαλασίνης και διασφαλίζουν ότι θα τοποθετηθούν στη σωστή θέση. Αν και αυτό θα συμβεί φυσικά, τα λαστέξ μπορούν να επιταχύνουν τη διαδικασία και να μειώσουν τον αριθμό των κοιλιακών ασκήσεων που πρέπει να κάνετε για να επιστρέψετε στο σώμα σας πριν την εγκυμοσύνη. Επίσης σας παρέχουν επίσης πρόσθετη υποστήριξη για την κοιλιά και την πλάτη, η οποία βελτιώνει τη στάση σας. Αυτό είναι ιδιαίτερα σημαντικό αν έχετε αντιμετωπίσει προβλήματα στην πλάτη στο παρελθόν
Ταχύτερη ανάρρωση από καισαρική τομή. Οι τοκετοί με καισαρική τομή είναι μια σημαντική χειρουργική επέμβαση που θα απαιτήσει μια μακρά διαδικασία αποκατάστασης, περισσότερο από έναν κολπικό τοκετό. Θα μείνετε στο νοσοκομείο για τις πρώτες μέρες, αλλά η επούλωση μπορεί να διαρκέσει έως και 6 εβδομάδες και μετά. Ένας κορσές συμπίεσης μετά τον τοκετό θα βοηθήσει στην επιτάχυνση της διαδικασίας ανάρρωσης ενώ ανακουφίζουν την πίεση και τον πόνο στην τομή σας. Όλα τα οφέλη των είναι και μακροπρόθεσμα και διαρκούν και μετά αφού σταματήσετε να τα φοράτε.
Βελτιώνει την αυτοπεποίθηση. Πολλές νέες μητέρες βιώνουν μια δύσκολη μετάβαση από την εγκυμοσύνη στη ζωή μετά τον τοκετό. Μερικές μητέρες αισθάνονται ότι η ήπια συμπίεση τις βοηθά να νιώθουν μεγαλύτερη αυτοπεποίθηση καθώς το σώμα τους θεραπεύεται.

Τα Μειονεκτήματα από την χρήση κορσέ

Όπως με κάθε προϊόν, υπάρχουν μερικά μειονεκτήματα στη χρήση κορσέ ή ζώνης μετά τον τοκετό.

Ορισμένοι μαιευτήρες είναι επιφυλακτικοί στην χρήση του κορσέ – λαστέξ λοχείας και ισχυρίζονται ότι μπορεί να προκαλέσει περισσότερο κακό παρά καλό, διότι δεν επιτρέπει στον οργανισμό να επανακτήσει φυσικά τη λειτουργικότητα του.

Τα αρνητικά αποτελέσματα μπορεί να οφείλονται είτε στην συνεχόμενη χρήση του κορσέ είτε και στη λανθασμένη εφαρμοργή του.

Γνωρίζουμε ότι οι κοιλιακοί μας μύες συγκρατούν τα εσωτερικά όργανα και περέχουν στο κοιλιακό μας τοίχωμα το όμορφο σχήμα του. Φυσιολογικά με την κύηση οι μύες αυτοί υφίστανται ήπια διάσταση (απομάκρυνση) και χαλάρωση, προκειμένου να δώσουν χώρο στην κυοφορούσα μήτρα. Μετά τη γέννα, οι κοιλιακοί μύες επανακτούν σταδιακά την αρχική τους μορφή. Η διαδικασία αυτή επιταχύνεται με την άσκηση και μπορεί να απαιτήσει έως και 6 μήνες μετά τον τοκετό.

Η συνεχόμενη χρήση ενός κορσέ με πολύ έντονη σύσφιξη μπορεί αποτρέψει την φυσική αποκατάσταση των μυών, καθώς η εξωτερική πίεση που ασκεί ευνοεί την χαλάρωση των μυών, όπως ακριβώς ατροφεί ένα χέρι που τοποθετείται για καιρό στο γύψο.

Επίσης, η λανθασμένη εφαρμογή του κορσέ που πιέζει από πάνω προς τα κάτω, αντί να ανορθώνει την κοιλιά πιέζοντας από την πύελο (κάτω) προς τα πάνω, όχι μόνο δεν ανακουφίζει, αλλά επιβαρύνει ακόμα περισσότερο τα όργανα της πυέλου και το πυελικό τοίχωμα.

Τέλος, η εφαρμογή πολύ σφικτού κορσέ ή λαστέξ μπορεί να ασκήσει υπερβολική πίεση στην κοιλιακή χώρα και στο θώρακα δημιουργώντας δυσφορία, δυσκολία στις κινήσεις και αναιρώντας οποιαδήποτε θετικά αποτελέσματα.

Τύποι Κορσέ

Η σωστή επιλογή κορσέ μπορεί να σας βοηθήσει τη διαδικασία επούλωσης άνετα και πιο γρήγορα. Υπάρχουν πολλά σχέδια κορσέ, από πολύ άκαμπτο έως πολύ ευέλικτο, αλλά η έρευνα δείχνει ότι οι μητέρες διαχειρίζονται τον πόνο πιο αποτελεσματικά με έναν ελαστικό και ευκαμπτο κορσέ.

Κορσέ σλιπ για την κοιλιά
Κορσέ σλιπ με πόδι (μπόξερ) για κοιλιά και γλουτούς
Κορμάκι κοσρές, κάτω ή πάνω από το στήθος, με λεπτή ή φαρδιά τιράντα
Ολόσωμο κορσέ, από το γόνατο έως τους ώμους
Ζώνη κορσέ με κούμπωμα μπροστά

Δείτε τη συλλογή λαστέξ – κορσέ της diana https://www.diana.gr/310028_olosomo_lastex_korse/

Επιπλέον η σειρά κορσέ της diana περιλαμβάνει κορσέ – λαστέξ με 3 επίπεδα συμπίεσης ή σύσφιξης:

Ελαφριά συμπίεση
Κανονική συμπίεση
Ισχυρή συμπίεση

Για το βαθμό συμπίεσης ύπαρχει σχετική ένδειξη στην φωτο του προιόντος

Δείτε όλες τι κατηγορίες κορσέ που προσφέρει η diana: https://www.diana.gr/korsedes-lastex/

Τι να ψάξετε σε έναν κορσέ

Ένας κορσές ή λαστέξ πρέπει να καλύπτει τις ανάγκες του σώματος σας και να το υποστηρίζει, χωρίς να το καταπονεί.

Επιλέξτε έναν κορσέ μετά τον τοκετό που νιώθετε άνετα όταν τον φοράτε για πολλές ώρες. Πρέπει να είναι εύκολο να τον φορέσετε και να τον βγάζετε.

Αγοράστε ένα τύπο κορσέ που ταιριάζει στον σωματότυπο σας – https://www.diana.gr/diana-ntysimo-analoga-me-ton-somatotypo-sas

Πάντα να συμβουλεύεστε το γιατρό σας για τι είδους κορσέ να φορέσετε, ποσό συχνά και για πόσο χρόνο

Για πόσο καιρό μετά την γέννα πρέπει να φοράτε κορσέ;

Συνιστάτε να αρχίσετε να φοράτε ένα κορσέ για την κοιλιά μετά την εγκυμοσύνη αμέσως μόλις νιώσετε άνετα μετά τον τοκετό και να το φοράτε για περίοδο τουλάχιστον 10 εβδομάδων. Πολλές γυναίκες συνεχίζουν να φορούν τη ζώνη για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα, ειδικά ως υποστήριξη της στάσης του θηλασμού.

Φροντίστε να συμβουλευτείτε τον γιατρό σας εάν έχετε ερωτήσεις σχετικά με τη χρήση ου κορσέ.

Ο κορσές μπορεί να συμβάλει στην μείωση των ραγάδων της εγκυμοσύνης;

Δυστυχώς, κάθε ουλή, άρα και οι ραγάδες είναι μόνιμες. Μπορούν μόνο να εξασθενίσουν με την πάροδο του χρόνου και τη χρήση ειδικών κρεμών.

Συμπέρασμα – Η επιλογή ενός κορσέ μετά την εγκυμοσύνη

Η χρήση ενός κορσέ λοχείας έχει πολλά θετικά, θα πρέπει όμως να χρησιμοποιείται με μέτρο ως προς τον χρόνο που τον φοράμε, αλλά και ως προς το βαθμό και τον τρόπο πίεσης που ασκεί στο σώμα.

Για το λόγο αυτό είναι πολύ σημαντική η επιλογή του σωστού μεγέθους λαστέξ –κορσέ ακολουθώντας τις οδηγίες του κατασκευαστή.

https://www.diana.gr/999991_epilogi_lastex_korse_megethos

Όταν η λεχώνα φορά το λαστέξ ή τον κορσέ θα πρέπει να νιώθει άνετα, να αναπνέει με ευκολία και να μπορεί να κάνει χωρίς πόνο ή δυσφορία όλες τις κινήσεις.

Θα πρέπει να σημειώσουμε ότι ο κορσές και το λαστέξ λοχείας δεν αντικαθιστούν τη σωστή διατροφή και άσκηση.

Δεν είναι επίσης η λύση για την άμεση απώλεια των κιλών της εγκυμοσύνης, ούτε για να απόκτηση κοιλιακής γράμμωσης μετά τον τοκετό. Είναι όμως ένα χρήσιμο εργαλείο της λεχώνας που μπορεί να την βοηθήσει, όταν το χρησιμοποιεί σωστά.

Μερικά από τα λαστέξ της diana: