Κυτταρίτιδα – 11 αίτια & 6 τρόποι πρόληψης. Η κυτταρίτιδα είναι μια δερματική αλλοίωση. Εμφανίζεται λόγω της συσσώρευσης νερού και λίπους μεταξύ της στοιβάδας του δέρματος και του υποδόριου ιστού.
Η κυτταρίτιδα είναι μία ατροφία (συρίκνωση) των μυών ακριβώς κάτω από το δέρμα
Αυτό σημαίνει ότι η συσώρευση λίπους εξασκεί πίεση στους γειτονικούς ιστούς και μυς, στερώντας τους από την δυνατότητα να συστέλονται και να τεντώνουν, με αποτέλεσμα να χάνουν αυτή την ικανότητα και ατροφούν.
Συνοδεύεται από μειωμένη ελαστικότητα του συνδετικού ιστού και αλλαγή στη δομή των λιποκυττάρων. Συχνά περιγράφεται ως όψη «φλοιού πορτοκαλιού» που εμφανίζεται στους μηρούς, τους γλουτούς και μερικές φορές στην κάτω κοιλιακή χώρα και το άνω μέρος των χεριών.
Η κυτταρίτιδα είναι ένα πολύ συχνό πρόβλημα. Υπολογίζεται ότι πάνω από το 85% όλων των γυναικών 21 ετών και άνω έχουν κυτταρίτιδα, που σημαίνει ότι η απουσία της είναι η εξαίρεση κι όχι ο κανόνας.
Το οικογενειακό ιστορικό, η ηλικία, ο αυξημένος λιπώδης ιστός που οφείλεται στο αυξημένο σωματικού βάρος και η κακή κυκλοφορία του αίματος στα κάτω άκρα συντελούν στην εμφάνιση της.
Κύριες αιτίες εμφάνισης της κυτταρίτιδας:
Σχεδόν όλες οι γυναίκες στον πλανήτη έχουν κάποιο θέμα με την κυτταρίτιδα και όχι μόνο γυναίκες με υπερβολικό βάρος.
- 1. το αυξημένο σωματικό βάρος, αλλά και η γρήγορη απήλεια βάρους
- 2. Η έλειψη σωματικής άσκησης και ακινησία για παρατεταμένο διάστημα
- 3. Γενετικοί παράγοντες – κληρονομικότητα
- 4. Ορμόνες (ινσουλίνη & κατεχολαμίνες) & ορμονικές διαταραχές, όπως και τα οιστρογόνα φαίνεται ότι συντελούν στην εμφάνιση κυτταρίτιδας
- 5. το κάπνισμα
- 6. κακή διατροφή
- 7. Αλκοόλ: Η αυξημένη κατανάλωση αλκοόλ προκαλεί κατακράτηση υγρών και συντελέι στην εμφάνιση κυτταρίτιδας.
- 8. Κατακράτηση υγρών και συσώρευση τοξινών
- 9. ταν δεν πίνουμε την ποσότητα νερού που πρέπει
- 10. Η γήρανση
- 11 το στρες και η έλλειψη καλού ύπνου
Πως μπορούμε να το προλάβουμε ;
- 1. Να προσέχουμε το σώμα μας σε νεαρή ηλικία είναι σημαντικό, αλλά δεν αποτρέπει πλήρως την κυτταρίτιδα. Η άσκηση πάντως είναι πολύ σημαντική
- 2. Να πίνουμε πολύ νερό. Η επαρκής ενυδάτωση του οργανισμού βοηθάει πολύ στην πρόληψη αλλά και την μείωση της κυτταρίτιδας
- 3. Γυμναστική-σπόρ. Ασκήσεις ποδιών και γλουτών αλλά και σπορ όπως ποδήλατο, περπάτημα & τρέξιμο, βοηθούν στη σύσφιξη του δέρματος
4. Διατήρηση του σωματικού βάρους
5 Σωστή διατροφή, διατραοφή χωρίς αλάτι. Διατροφή πλούσια σε αντιοξειδωτικές ουσίες, όπως η βιταμίνη C, η βιταμίνη Ε, το β καροτένιο, τα φλαβονοειδή, ο ψευδάργυρος και το σελήνιο
6. μείωση στην κατανάλωση αλκοόλ
Υπάρχουν θεραπείες, όπως το τοπικό μασάζ, η κρυοθεραπεία, η θεραπεία με λέιζερ, φαίνεται οτι είναι αποτελεσματικές στην μέιωση της κυτταρίτιδας βραχυπρόθεσμα, αλλά δεν υπάρχουν αρκετές ιατρικές μελέτες που να αποδεικνύουν την αποτελεσματικότητά τους
Υπάρχουν ειδικοί κορσέδες που μπορούν να βοηθήσουν στην μείωση της κυτταρίτιδας. Πως λειτουργούν:
Αξιοποιούν την θερμότητα που εκπέμπει το σώμα, αυξάνουν την μικρο-κυκλοφορία του αίματος στα εξωτερικά στρώματα του δέρματος, με αποτέλεσμα να αυξάνουν την ελαστικότητα των μυών και να συμβάλουν στον περιορισμό της ΚΥΤΤΑΡΙΤΙΔΑΣ εφόσον φορεθούν συστηματικά
Φόρεμα κορσές από την diana https://www.diana.gr/megala-megethi/megethos-xl/esoroucha-xl/5020_2_forema_korse_tiranta_kitaritida/
Κολάν κορσες από την diana https://www.diana.gr/korsedes/kolan-lastex-korses/502045_lastex_kolan_korse_kitaritida/
ΣΥΜΠΕΡΑΣΜΑ:
Δεν χρειάζεται πανικός. Η κυτταρίτιδα δεν απειλεί την υγεία μας, αλλά είναι περισσότερο αισθητικό πρόβλημα και έχει περισσότερο σχέση με την εμφάνιση μας.