Σουτιέν εγκυμοσύνης και θηλασμού: τι πρέπει να γνωρίζετε
σουτιέν θηλασμού είναι ένα εξειδικευμένο σουτιέν που παρέχει πρόσθετη στήριξη σε γυναίκες που θηλάζουν και επιτρέπει τον άνετο θηλασμό χωρίς να χρειάζεται να αφαιρεθεί το σουτιέν
Το σουτιέν θηλασμού έχει σχεδιαστεί για να παρέχει γρήγορη και εύκολη πρόσβαση στο στήθος για τον θηλασμό ενός βρέφους. Συνήθως έχει πτερύγια που μπορούν να ξεκουμπωθούν και να διπλωθούν προς τα κάτω ή στο πλάι με το ένα χέρι
Η επιλογή του κατάλληλου σουτιέν εγκυμοσύνης και κατάλληλου σουτιέν θηλασμού μπορεί να είναι δύσκολη. Πότε μπορείτε να αρχίσετε να φοράτε ένα; Τι γίνεται με την εφαρμογή;
Το Σουτιέν που Επιλέγετε Έχει Σημασία για την Υγεία του Στήθους
Όταν δεν θηλάζετε, το στήθος σας είναι αρκετά απλό — αποτελείται κυρίως από λίπος και αδενικό ιστό. Αλλά όταν θηλάζετε, η δομή του στήθους γίνεται πολύ πιο περίπλοκη.
Ευτυχώς, το σώμα σας φροντίζει το μεγαλύτερο μέρος για εσάς. Υπάρχουν όμως μερικά πράγματα που μπορούμε να κάνουμε για να παρέμβουμε στην απίστευτη λειτουργία του θηλάζοντος στήθους… συγκεκριμένα, το σουτιέν που επιλέγουμε να φορέσουμε μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο κοινών επιπλοκών του θηλασμού, όπως οι φραγμένοι πόροι και η μαστίτιδα.
Υπάρχει ένα απλό σύστημα που θα σας βοηθήσει να επιλέξετε και να φορέσετε σουτιέν θηλασμού με αυτοπεποίθηση. Είναι τόσο απλό όσο 1, 2, 3: τρία στάδια θηλασμού και σουτιέν σχεδιασμένα με σύμβουλο γαλουχίας βελτιστοποιημένο για καθένα από τα τρία στάδια.
Για την μ΄λλουσα μητέρα το σωστό σουτιέν που θα φορέσει κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης είναι η απάντηση για να είστε άνετα. Μέχρι να ξεκινήσετε τον θηλασμό, δεν χρειάζεται να ανησυχείτε για μπλοκαρίσματα ή άλλα προβλήματα του στήθους. Αλλά μπορεί να αισθάνεστε αυξημένη ευαισθησία, να αλλάζετε μέγεθος cup ή band, και το να φοράτε ένα μη υποστηρικτικό σουτιέν το βράδυ μπορεί να είναι πιο άνετο για εσάς. Όλα έχουν να κάνουν με το τι σας ταιριάζει καλύτερα, όσον αφορά την υποστήριξη και το σχήμα.
Αλλά να περιμένετε να αλλάξετε μέγεθος τουλάχιστον μερικές φορές κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, οπότε η επιλογή ενός σουτιέν που μεγαλώνει μαζί σας, μπορεί να είναι πολύ χρήσιμη.
Ανατομία Στήθους και το Σουτιέν σας
Οι πρώτοι μήνες μετά τον τοκετό είναι που θα δείτε τις μεγαλύτερες διακυμάνσεις στο σώμα σας καθώς το στήθος διογκώνεται για να φιλοξενήσει όσο το δυνατόν περισσότερο γάλα σε αυξανόμενη βάση. Η συχνά αυξανόμενη ποσότητα γάλακτος που παράγεται συνήθως οδηγεί σε διόγκωση του μαστού.
Το σουτιέν που φοράτε κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου μπορεί να αυξήσει ή να μειώσει τον κίνδυνο κοινών επιπλοκών, όπως φραγμένοι πόροι και μαστίτιδα. Αυτό συμβαίνει επειδή το στήθος αποτελείται από μικροσκοπικούς σωλήνες που μεταφέρουν γάλα από τις περιοχές του μαστού όπου παράγεται το γάλα.
Ένα σφιχτό σουτιέν ή ένα σουτιέν με σημεία οξείας συστολής μπορεί να οδηγήσει σε μπλοκαρίσματα σε αυτούς τους μικροσκοπικούς σωλήνες καθώς το γάλα συλλέγεται από τη μία θηλασμό στην άλλη. Ένα σουτιέν που είναι βελτιστοποιημένο για την υγεία του μαστού κατά τα πρώτα και υψηλότερα στάδια κινδύνου του θηλασμού θα πρέπει να είναι ελάχιστα υποστηρικτικό και να μην έχει σημεία έντονης συμπίεσης, ώστε να μην αυξάνεται ο κίνδυνος μπλοκαρίσματος ή να συμπιέζονται οι περιοχές που παράγουν γάλα (λοβίδια) και να επηρεάζεται αρνητικά η παραγωγή γάλακτος.
Δη΄λαδή, τα υποστηρικτικά και συμπιεστικά σουτιέν θα πρέπει να αποφεύγονται εντελώς όταν θηλάζετε. Τα ελαστικά σουτιέν, από την άλλη πλευρά, προσαρμόζονται στο στήθος που κυμαίνεται κατά τη διάρκεια του θηλασμού.
Σουτιέν και το μεταβαλλόμενο στήθος σας
Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, η κοιλιά σας μεγαλώνει και οι περισσότερες γυναίκες παρατηρούν ότι το ίδιο συμβαίνει και με το στήθος τους.
Για ορισμένες γυναίκες, το στήθος αρχίζει να μεγαλώνει ήδη από την 6η εβδομάδα της εγκυμοσύνης, ενώ άλλες λένε ότι το στήθος τους δεν αρχίζει να μεγαλώνει μέχρι το 3ο τρίμηνο.
Το στήθος αυξάνεται σε μέγεθος επειδή οι ορμόνες προκαλούν τη διαστολή των μαστικών πόρων σε ετοιμότητα για θηλασμό. Είναι σύνηθες να αυξάνετε 1 ή 2 νούμερα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.
Πολλές γυναίκες παρατηρούν ότι είναι επίσης πιο φαρδιά στην πλάτη επειδή ο θώρακα σας διαστέλλεται για να κάνει χώρο για το μωρό σας.
Ένα σουτιέν που δεν εφαρμόζει σωστά μπορεί να προκαλέσει κακή στάση του σώματος, πόνο στην πλάτη και πόνο στον αυχένα. Αυτό σημαίνει ότι το να φοράτε ένα σουτιέν που σας κάνει να αισθάνεστε άνετα, στηρίζει το στήθος και την πλάτη σας και το οποίο τεντώνεται για να φιλοξενήσει το αναπτυσσόμενο στήθος σας είναι πολύ σημαντικό.
Πότε να μετράτε το μέγεθος του σουτιέν εγκυμοσύνης
Συνιστάται να φοράτε σωστά σχεδιασμένα σουτιέν τακτικά και να αλλάζετε τα σουτιέν σας τπ αργότερο κάθε 6 μήνες. Στην διάρκεια τηε εγκυμοσύνης αυτό πρέπει να γίνεται πολύ πιο συχνά
Αυτό είναι ιδιαίτερα σημαντικό κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, όταν το στήθος σας αλλάζει. Ίσως θελήσετε να το κάνετε αυτό κατά το 1ο τρίμηνο.
Πώς να καταλάβετε αν ένα σουτιέν εφαρμόζει καλά
Ολόκληρο το στήθος πρέπει να εφαρμόζει άνετα μέσα στο κύπελλο του σουτιέν, χωρίς να διογκώνεται ο ιστός του μαστού από πάνω ή στα πλάγια.
Το κεντρικό μπροστινό μέρος πρέπει να κάθεται επίπεδα στο σώμα σας, ανεξάρτητα από το μέγεθος του στήθους. Η ταινία γύρω από το κάτω μέρος πρέπει να βρίσκεται οριζόντια στην πλάτη σας, να βρίσκεται στο ίδιο επίπεδο πίσω και μπροστά και να μην αλλάζει θέση όταν κινείστε.
Οι τιράντες δεν πρέπει να φέρουν το βάρος του στήθους. Πρέπει να κάθονται στους ώμους σας χωρίς να γλιστρούν ή να μπαίνουν μέσα στο δέρμα. Πρέπει να τις ρυθμίσετε και να βεβαιωθείτε ότι είναι άνετες.
Αν πρόκειται για σουτιέν με μπανέλα, το σύρμα πρέπει να κάθεται επίπεδο στο σώμα, γύρω από το στήθος, χωρίς να ανοίγει, να σκάβει ή να πιέζει προς τα κάτω οποιονδήποτε ιστό του μαστού.
Όταν αγοράζετε σουτιέν κατά την εγκυμοσύνη, είναι καλύτερο να αγοράσετε ένα που να εφαρμόζει άνετα στο πιο σφιχτό γάντζο για να υπάρχει χώρος για περαιτέρω χαλάρωμα.
Μερικές γυναίκες αγοράζουν σουτιέν εγκυμοσύνης που λειτουργούν και ως σουτιέν θηλασμού, καθώς έχουν ένα κλιπ που ανοίγει εύκολα για θηλασμό μετά.
Είναι απαραίτητο να φοράτε σουτιέν θηλασμού;
Αν σκοπεύετε να θηλάσετε, ίσως θελήσετε να σκεφτείτε να αγοράσετε μερικά σουτιέν θηλασμού (ή θηλασμού) πριν γεννηθεί το μωρό σας.
Καθώς το στήθος τείνει να είναι βαρύτερο κατά τη διάρκεια του θηλασμού, οι περισσότερες γυναίκες βρίσκουν ότι η στήριξη ενός σουτιέν θηλασμού τις κάνει να νιώθουν πιο άνετα. Ορισμένες γυναίκες επιλέγουν να είναι χωρίς σουτιέν ή να φορούν ένα ένα κοντό τοπ. Τα σουτιέν θηλασμού έχουν αναδιπλούμενα cups, τα οποία κουμπώνουν στις τιράντες και μπορούν να ανοίξουν εύκολα για να αποκαλύψουν το στήθος κατά το θηλασμό.
Για να σας διευκολύνει η διαδικασία του θηλασμού, αξίζει να δοκιμάσετε για να βεβαιωθείτε ότι μπορείτε να ανοίξετε το σουτιέν με το ένα χέρι. Με αυτόν τον τρόπο, θα το έχετε συνηθίσει πριν από τη γέννηση του μωρού σας.
Πότε να επιλέγετε το σουτιέν θηλασμού
Είναι καλύτερο να μετρηθείτε και να δοκιμάσετε σουτιέν θηλασμού μερικές εβδομάδες πριν από τη γέννηση του μωρού σας, ειδικά εάν το σχήμα του στήθους σας εξακολουθεί να αλλάζει προς το τέλος της εγκυμοσύνης σας.
Όταν επιλέγετε σουτιέν θηλασμού, ακολουθήστε τις παραπάνω συμβουλές για τη μέτρηση του σουτιέν εγκυμοσύνης. Αλλά να είστε ιδιαίτερα προσεκτικές ώστε το σουτιέν να μην είναι πολύ σφιχτό και να μην αγγίζει καμία περιοχή του στήθους. Ένα σουτιέν που είναι περιοριστικό ή πολύ σφιχτό μπορεί να προκαλέσει φραγμένους πόρους, κάτι που μπορεί να οδηγήσει σε μαστίτιδα.
Μπορείτε να φοράτε σουτιέν με μπανέλα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης ή του θηλασμού;
Ίσως έχετε ακούσει ότι τα σουτιέν με μπανέλα δεν συνιστώνται κατά την εγκυμοσύνη. Αλλά εφόσον εφαρμόζουν καλά και ελέγχεται το μέγεθός τους τακτικά, μπορεί να είναι εντάξει. Κατά τον θηλασμό, το στήθος μπορεί να αλλάζει σε μέγεθος μεταξύ των ταΐσματων, ιδιαίτερα τις πρώτες εβδομάδες. Τα πιο γεμάτα στήθη μπορεί να είναι ελαφρώς μεγαλύτερα και να τα νιώθετε βαρύτερα λίγο πριν από τον θηλασμό.
Οι μπανέλες μπορούν να πιέζουν γύρω από τις άκρες των γαλακτοφόρων πόρων, προκαλώντας μπλοκαρίσματα. Εάν φοράτε σουτιέν με μπανέλα, πρέπει να βεβαιωθείτε ότι εφαρμόζει πολύ προσεκτικά. Μην το φοράτε εάν δείχνει σημάδια ότι βυθίζεται στον ιστό του μαστού. Ορισμένα σουτιέν θηλασμού με μπανέλα έχουν πιο μαλακό, πιο εύκαμπτο σύρμα, επομένως είναι λιγότερο πιθανό να προκαλέσουν πρόβλημα.
Η σημασία του υλικού του σουτιέν
Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και του θηλασμού, ορισμένες γυναίκες μπορεί να εμφανίσουν κνησμό-φαγούρα, ευαισθησία στις θηλές, ευαισθησία ή να ιδρώσουν. Αυτό σημαίνει ότι η επιλογή αναπνεύσιμων υφασμάτων για σουτιέν μπορεί να τις βοηθήσει να αισθάνονται πιο άνετα.
Τα υφάσματα από φυσικές ίνες, όπως το βαμβάκι και το μετάξι, είναι πιο αναπνεύσιμα από τα συνθετικά, όπως ο πολυεστέρας, επομένως θα σας βοηθήσουν να διατηρήσετε τη δροσερή σας κατάσταση. Δείτε περισσότερες συμβουλές για το πώς να διατηρήσετε τη δροσερή σας κατάσταση κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.
Στάδια θηλασμού: ένα απλό σύστημα για την επιλογή του σωστού σουτιέν θηλασμού
Στάδιο 1: Ξεκινά στους 0 μήνες Τι να φορέσετε
Κατά τη διάρκεια αυτής της χρονικής περιόδου για τους πρώτους τρεις μήνες μετά τον τοκετό, το σουτιέν θηλασμού σας θα πρέπει να είναι εξαιρετικά ελαστικό και κάπως χαλαρό καθώς το σώμα σας προσαρμόζεται στα αυξανόμενα επίπεδα παραγωγής γάλακτος.
Η χρήση σουτιέν που συνήθως θεωρούνται λιγότερο «υποστηρικτικά» μπορεί να είναι πιο κατάλληλα. Αυτό διότι ΄μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο κοινών παθήσεων του θηλασμού.
Αυτό διότι τα σημεία στένωσης στο θηλάζον στήθος μπορούν να επιτρέψουν στο γάλα να πήξει, γεγονός που μπορεί να οδηγήσει σε φραγμένους πόρους. Τα σουτιέν με καλή ελαστικότητα θα παρέχουν την μεγαλύτερη άνεση για ευαίσθητα, ευαίσθητα και φλεγμονώδη στήθη που προκαλούνται από συχνές διακυμάνσεις στην παραγωγή γάλακτος καθ’ όλη τη διάρκεια της ημέρας.
Συχνές ερωτήσεις
Πότε να το φοράτε
Στους πρώτους τρεις μήνες της εγκυμοσύνης σας, μπορείτε να φοράτε το σουτιέν Σταδίου 1 όσο θέλετε, δηλαδή όλη μέρα και όλη νύχτα. Αυτή η χρονική περίοδος είναι η περίοδος με τον μεγαλύτερο κίνδυνο και το σουτιέν Σταδίου 1 είναι βελτιστοποιημένο για την υγεία του στήθους.
Γιατί είναι απαραίτητο
Οι πρώτοι μήνες μετά τον τοκετό είναι όταν θα δείτε τις μεγαλύτερες διακυμάνσεις στο σώμα σας καθώς το στήθος διογκώνεται για να φιλοξενήσει όσο το δυνατόν περισσότερο γάλα σε αυξανόμενη βάση. Η συχνά αυξανόμενη ποσότητα γάλακτος που παράγεται συνήθως οδηγεί σε διόγκωση του μαστού. Το σουτιέν που φοράτε κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου μπορεί να αυξήσει ή να μειώσει τον κίνδυνο κοινών παθήσεων όπως διόγκωση, φραγμένους πόρους και μαστίτιδα
Τι γίνεται αν χρειαστεί να φορέσω σουτιέν με περισσότερη στήριξη;
Μπορείτε να φορέσετε ένα σουτιέν Σταδίου 2 κατά τη διάρκεια του Σταδίου 1 ή ένα σουτιέν Σταδίου 3 αν έχετε να παρευρεθείτε σε κάποια ειδική εκδήλωση — αλλά όχι για περισσότερο από 3 συνεχόμενες ώρες. Σημειώστε ότι οτιδήποτε με ένα σκληρό διαμορφωμένο κύπελλο ή μπανέλα θα είναι άβολο, δεδομένης της ταχύτητας με την οποία το γάλα κινείται μέσα από το θηλάζον στήθος. Στο Στάδιο 1 εμφανίζονται συχνές παθήσεις του μαστού λόγω συγκέντρωσης και φλεγμονής — και η χρήση σουτιέν Σταδίου 3, ιδιαίτερα κατά τη διάρκεια του Σταδίου 1, προσθέτει μεγαλύτερο κίνδυνο σε μια εποχή που η προσοχή στην υγεία του μαστού είναι υψίστης σημασίας. Εάν επιλέγετε να φορέσετε σουτιέν Σταδίου 3 κατά τη διάρκεια του Σταδίου 1, θα πρέπει να επιστρέψετε στο σουτιέν Σταδίου 1 μετά από 2-4 ώρες και να το φοράτε συνεχόμενα για 24 ώρες (συμπεριλαμβανομένου του ύπνου) για να αντισταθμίσετε τυχόν επιπτώσεις του πιο περιοριστικού σουτιέν Σταδίου 3. Το να μην φοράς σουτιέν είναι τελικά το καλύτερο για το στήθος σου από άποψη υγείας.
Μπορώ να φορέσω το σουτιέν Σταδίου 1 πέρα από τους πρώτους τρεις μήνες;
Το σουτιέν Σταδίου 1 και η χρήση του οποιαδήποτε στιγμή, είτε θηλάζετε είτε όχι, είναι ιδανική για το σώμα σας. Μόλις περάσετε τους πρώτους τρεις μήνες, μπορείτε να επιλέξετε να συνεχίσετε να φοράτε το σουτιέν Σταδίου 1 κατά τη διάρκεια της ημέρας λόγω της άνεσης και της ευκολίας που προσφέρει, αλλά είναι πιο σημαντικό να συνεχίσετε να φοράτε το σουτιέν Σταδίου 1 και όλη τη νύχτα.
Τι να φοράω το βράδυ;
Ο χρυσός κανόνας για την βέλτιστη υγεία του στήθους κατά τη διάρκεια του θηλασμού είναι να φοράτε το σουτιέν Σταδίου 1 το βράδυ ανεξάρτητα από το στάδιο του θηλασμού στο οποίο βρίσκεστε — δηλαδή, αν επιλέξετε να φορέσετε καθόλου σουτιέν.
Το να μην φοράτε σουτιέν είναι τελικά το καλύτερο για το στήθος σας, αν και πολλοί άνθρωποι επιλέγουν να φορούν σουτιέν ύπνου λόγω ευαισθησίας στις θηλές, διαρροής στο στήθος ή άλλων λόγων που σχετίζονται με την άνεση.
Στάδιο 2: Ξεκινά στους 3 μήνες Τι να φορέσετε
Ενώ το στήθος σας εξακολουθεί να παρουσιάζει διακυμάνσεις 3-6 μήνες μετά τον τοκετό, αυτές οι διακυμάνσεις είναι συνήθως λιγότερο έντονες από αυτές στο Στάδιο 1, επομένως ο κίνδυνος εμφάνισης συνηθισμένων παθήσεων κατά τον θηλασμό μειώνεται ελαφρώς.
Αυτό σημαίνει ότι μπορείτε να φορέσετε ένα ελαφρώς πιο υποστηρικτικό σουτιέν, αν και είναι σημαντικό να είναι ακόμα ελαστικό με καλή ελαστικότητα. Ενώ μπορεί να θέλετε να επιστρέψετε στα παλιά σας σουτιέν, δεν είναι ακόμα η κατάλληλη στιγμή.
Το στήθος σας συνηθίζει περισσότερο να παράγει γάλα κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου και το κάνει πιο αποτελεσματικά τώρα. Τα πρωινά είναι που το στήθος είναι συνήθως πιο γεμάτο (πριν τον θηλασμό) και ενώ τα ελαστικά σουτιέν προσαρμόζονται σε αυτές τις διακυμάνσεις, είναι σημαντικό να θηλάζετε ή να αντλείτε πριν φορέσετε το σουτιέν Σταδίου 2 και να ξεκινήσετε την ημέρα. Δεν υπάρχει πρόβλημα να συνεχίσετε να φοράτε τα σουτιέν Σταδίου 1 κατά τη διάρκεια του Σταδίου 2, ιδιαίτερα το βράδυ.
Στάδιο 3: 6 μήνες και μετά Τι να φορέσετε
Μπορείτε να φορέσετε ξανά σουτιέν με περισσότερη στήριξη και με χαρακτηριστικά που ανασηκώνουν και διαμορφώνουν (όπως ένα διαμορφωμένο κύπελλο), αλλά μόνο για έως και 6 ώρες κάθε φορά (ενώ φροντίζετε να απελευθερώνετε γάλα κάθε 3-4 ώρες).
Συμπέρασμα
Όταν το σώμα σας αλλάζει, αξίζει να βρείτε εσώρουχα που ταιριάζουν στο νέο σας σχήμα. Το να είστε άνετα και να στηρίζεστε καλά μπορεί να κάνει τη διαφορά στο πώς αισθάνεστε.
Για σουτιέν και άλλα προιοντα εγκυμοσύνης από την diana, δείτε:
https://www.diana.gr/egkymosyni
Τα οφέλη του θηλασμού
Ο μητρικός θηλασμός προσφέρει πολύ σημαντικά οφέλη για το βρέφος και για την μητέρα
Οφέλη για το Βρέφος:
- Ιδανική Διατροφή: Περιέχει όλα τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά, λιπαρά οξέα για την ανάπτυξη του εγκεφάλου και πρεβιοτικούς ολιγοσακχαρίτες για το πεπτικό σύστημα.
- Ενίσχυση Ανοσοποιητικού: Προσφέρει αντισώματα (ιδιαίτερα το πρωτόγαλα), προστατεύοντας από ιούς, βακτήρια και λοιμώξεις.
- Μακροπρόθεσμη Υγεία: Μειώνει τον κίνδυνο εμφάνισης άσθματος, αλλεργιών, διαβήτη και παχυσαρκίας.
- Ασφάλεια: Μειώνει το ενδεχόμενο συνδρόμου αιφνίδιου βρεφικού θανάτου.
Οφέλη για τη Μητέρα:
- Σωματική Ανάρρωση: Προκαλεί συστολές της μήτρας, βοηθώντας την να επανέλθει πιο γρήγορα στο αρχικό της σώμα και μειώνει την αιμορραγία μετά τον τοκετό.
- Υγεία: Μειώνει τον κίνδυνο εμφάνισης καρκίνου του μαστού, των ωοθηκών, του ενδομητρίου και οστεοπόρωσης.
- Ψυχολογική Σύνδεση: Ενισχύει τον δεσμό με το βρέφος, εκλύει ορμόνες (ωκυτοκίνη) που μειώνουν το άγχος και προλαμβάνει την επιλόχειο κατάθλιψη.
Επιπλέον ο θη΄λασμ΄ός προσφέρει μια μοναδική στιγμή χαλάρωσης και επαφής μεταξύ μητέρας και βρέφους. Παρέχει επίσης μία μερική αντισυλληπτική προστασία.
Δείτε περισσότερα
https://itsbodily.com/blogs/breastfeeding/breastfeeding-stages