Ο πρωινός καφές βελτιώνει την υγεία της καρδιάς – 2 έως 3 φλιτζάνια και δίνει μεγαλύτερη διάρκεια ζωής. Η πρωινή κατανάλωση καφέ συνδέεται με μειωμένη θνησιμότητα και καρδιαγγειακούς κινδύνους, αμφισβητώντας τη συνήθεια κατανάλωσης καφέ όλη την ημέρα. Η μελέτη από…
Γιατί οι κάτοικοι στις Γαλάζιες ζώνες ζουν περισσότερο – 6 λόγοι Οι «Γαλάζιες Ζώνες» είναι γεωγραφικές περιοχές με χαμηλότερα ποσοστά χρόνιων ασθενειών και μεγαλύτερο προσδόκιμο ζωής. Η διατροφή, η νηστεία και η άσκηση είναι παράγοντες που σχετίζονται με τις Μπλε…
Κάλτσες διαβαθμισμένης συμπίεσης-Φλεβίτιδας και ορθοστασίας Φλεβική ανεπάρκεια Φλεβική ανεπάρκεια είναι η πάθηση όταν οι φλέβες των ποδιών δεν οδηγούν όλη την ποσότητα του αίματος προς την καρδιά με αποτέλεσμα το αίμα να λιμνάζει στα κάτω άκρα. Η κατάσταση του ποδιού…
Τα γονίδια ή οι συνήθειες μας καθορίζουν την μακροζωία – 3 παράγοντες Έχετε αναρωτηθεί ποτέ γιατί μερικοί άνθρωποι ζουν περισσότερο και πιο υγιείς από άλλους; Καθώς όλοι προσπαθούμε να επιτύχουμε μακροζωία, η αναζήτηση για την αποκάλυψη των μυστικών πίσω από…
Αγκαλιάζοντας τo φως του ήλιου – 6 οφέλη Οι άνθρωποι είναι ημερήσια πλάσματα, που σημαίνει ότι είμαστε προγραμματισμένοι να είμαστε ξύπνιοι ενώ ο ήλιος λάμπει και κοιμόμαστε τη νύχτα. Τα γονίδιά μας χρησιμοποιούν μια πολύ στοιχειώδη είσοδο για τη διατήρηση…
Οι άνθρωποι με θετική άποψη για τη ζωή έχουν 6 καθημερινές συνήθειες Μεταξύ των ανθρώπων που είναι συνεχώς συνοφρυωμένοι και εκείνων που είναι θετικοί και χαρούμενοι, υπάρχει μια σημαντική διαφορά . Η διαφορά συχνά έγκειται στις καθημερινές τους συνήθειες. Όσοι…
VO2 και προσδόκιμο ζωής – 5 παράγοντες Το VO2 Max μπορεί να είναι το καλύτερο μέτρο φυσικής κατάστασης — και του προσδόκιμου ζωής – δηλαδή το πόσα χρόνια ακόμα θα ζήσει ένας άνθρωπος Τα τελευταία 30 χρόνια, η τιμή VO2…
Ποιά είναι η φυσική σου κατάσταση – 10 τρόποι για να την μετρήσεις Η φυσική κατάσταση είναι κάτι περισσότερο από το πόσο γρήγορα ή πόσο μακριά μπορείτε να τρέξετε και πόσο βάρος μπορείτε να σηκώσετε. Αν θέλετε να μάθετε πόσο…
Υγεία και μακροζωία -Το VO2 Max είναι καλύτερος δείκτης από τον ΔΜΣ για 5 λόγους Νέα έρευνα δείχνει ότι το επίπεδο φυσικής κατάστασης, (δηλαδη ο VO2 Max) είναι πιο σημαντικό από το σωματικό βάρος όταν πρόκειται για την καρδιαγγειακή υγεία…
οργανικα εσωρουχα
